やっていませんか？ ドスン座り。 パーソナルトレーナーの小林素明です。 帰宅後、椅子に体を「どすん」と預ける。無意識のうちに、そのまま体重を落としていませんか？ この動きは、筋肉でゆっくり支えるのではなく、骨や関節に任せ […]