2020年9月7日 / 最終更新日 : 2025年1月5日 小林素明 体幹・全身の筋肉 多裂筋の鍛え方ガイド 腰痛予防＆姿勢改善に効く筋トレ＆ストレッチ 大阪のフィットネストレーナー小林素明です。 多裂筋（たれつきん）は、背骨の深層に位置するインナーマッスルで、姿勢や腰の健康にとって非常に重要な筋肉です。この筋肉は、背骨の安定を保ち、座る・立つといった日常の動作を支えてい […]
