2021年3月11日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 下半身の筋肉 正しいスクワットと間違ったスクワットは紙一重だった！現役のパーソナルトレーナーが解説。 全身の筋肉の７０％が集中している下半身を鍛える筋トレの代名詞の「スクワット運動」。足腰を強化、ヒップアップ、引き締め、代謝を高めるなど多くのメリットがあります。老若男女問わず続けることができ、下半身の筋肉（大臀筋、大腿四 […]
