2021年3月11日 / 最終更新日 : 2021年7月9日 小林素明 トレーニングの法則 正しいスクワットと間違ったスクワットは紙一重だった!現役のパーソナルトレーナーが解説。 全身の筋肉の70%が集中している下半身を鍛える筋トレの代名詞の「スクワット運動」。足腰を強化、ヒップアップ、引き締め、代謝を高めるなど多くのメリットがあります。老若男女問わず続けることができ、下半身の筋肉(大臀筋、大腿四 […]
2016年7月31日 / 最終更新日 : 2017年3月22日 小林素明 筋トレ 荷物の持ち方で分かる!筋トレで成功する人、失敗する人 こんにちわ! パーソナルトレーナーの小林素明です。 筋トレは、回数をこなしたり、ダンベルを持ち上げることは大切なことですが、もっと大切なことがあります。それは、トレーニングのフォームです。間違ったトレーニングフォームは、 […]