2022年2月7日 / 最終更新日 : 2024年12月26日 小林素明 下半身の筋肉 階段は下半身の筋トレ！階段昇降を効果的に行うためのポイントとは？正しいフォームと注意点 こんにちは、大阪のパーソナルトレーナー、小林素明です。 階段を上り下りするだけで、手軽に下半身を鍛えられることをご存じですか？ 実は、階段を上る動作は片足で体を支える「片足スクワット」のようなもの。例えば、20段の階段を […]
