2022年5月2日 / 最終更新日 : 2023年3月25日 小林素明 転倒予防トレーニング 転倒予防！転倒する原因、転倒リスクを下げる自宅でできるやさしい筋力トレーニング法 パーソナルトレーナーの小林素明です。 転倒は脚や腕に怪我をするだけでなく、脚の骨折から要介護となる場合もなり、自力歩行で過ごせる健康寿命を縮めることになります。60歳を過ぎると急激に歩行速度が低下しますので、少なくとも5 […]
2019年12月31日 / 最終更新日 : 2020年6月23日 小林素明 40才からのフィットネス 筋トレ女子にも人気！安全で効果的な自重トレーニングの５つのメリット、プロが勧める理由とは？ フィットネス・パーソナルトレーナーの小林素明です。 一昔前まで筋トレといえば、筋肉モリモリになるイメージが強かったですが、現在では健康維持、病院リハビリテーション、スポーツの競技力向上まで幅広く、筋トレが活用されています […]
