2022年5月2日 / 最終更新日 : 2024年4月25日 小林素明 転倒予防トレーニング 高齢者の転倒予防に 自宅で簡単にできる筋力トレーニング法とリスク低減のコツ パーソナルトレーナーの小林素明です。 転倒は脚や腕に怪我をするだけでなく、脚の骨折から要介護となる場合もなり、自力歩行で過ごせる健康寿命を縮めることになります。60歳を過ぎると急激に歩行速度が低下しますので、少なくとも5 […]