2025年1月5日 / 最終更新日 : 2025年7月6日 小林素明 健康と運動ガイド 【初心者向け】簡単に試せる筋力チェック方法 大阪のフィットネストレーナー・小林素明です。 「最近、筋力が落ちてきた気がする」「腹筋なんて全然ない・・・」、あなたも感じたことはありませんか？筋力は30代から徐々に低下し始め、50代を過ぎるとそのスピードはさらに加速し […]
2022年5月2日 / 最終更新日 : 2025年5月16日 小林素明 健康と運動ガイド 転倒の原因と対策をわかりやすく解説 自宅でできる転倒予防トレーニング パーソナルトレーナーの小林素明です。年齢を重ねると気になってくる「転倒」。 「なぜ転びやすくなるの？」「転倒の原因は年のせいだけ？」「どんな対策をすればいいの？」と疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。 特に65 […]
