2021年9月25日 / 最終更新日 : 2022年8月9日 小林素明 肩こり解消法 肩こり解消法！パーソナルトレーナー解説 肩こりの原因、効果的な肩こりストレッチ パーソナルトレーナーの小林素明です。 肩こりが慢性化し、どの筋肉が原因なの？どんな対策をすれば良いの？とお困りではないでしょうか？ そこで今回は、「肩こり、首こり対策の完全ガイド」を作成しました。 肩こりについて 肩こり […]
2020年7月25日 / 最終更新日 : 2022年3月14日 小林素明 僧帽筋（肩、背中） 僧帽筋／肩・背中の筋肉 筋肉のしくみ（解剖学）と効果的な筋トレのやり方 柔軟ストレッチ法 YouTube動画つき 肩こり、猫背解消 フィットネストレーナーの小林素明です。 僧帽筋（そうぼうきん）は、首の後方から背中、腰の近くまでを覆っている表層の筋肉で、広背筋や脊柱起立筋とともに肩や背中の筋肉を構成しています。肩が盛り上がっているスポーツ […]
2016年6月24日 / 最終更新日 : 2016年7月11日 小林素明 腰痛予防改善ジム、フィットネス 体の歪み改善、腰痛予防、肩こり解消のテニスボール！セルフマッサージ こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 テニスボールを使った筋肉ほぐしは、筋肉の疲労回復だけでなく、身体の歪み改善、肩こり解消、腰痛予防、ストレス解消にも効果があります。数々のスポーツ選手も実践して、パ […]
2016年6月7日 / 最終更新日 : 2021年7月10日 小林素明 猫背解消法 猫背解消！３つの簡単ストレッチ、座り方、スマホを見る姿勢で美しく若々しい姿勢にする方法 パーソナルトレーナーの小林素明です。 周りから「姿勢が悪いよ！」と注意を受けたり、自分でも「猫背かも？」と不安になったり、「もう歳だから、猫背を治すことなんて無理かも？」と諦めていませんか？ 諦めるのはまだ早いですよ。猫 […]
