2020年7月25日 / 最終更新日時 : 2020年11月4日 小林素明 僧帽筋(肩、背中) 解剖学【僧帽筋/肩・背中の筋肉】筋肉のしくみと効果的な筋トレの鍛え方 肩こり、猫背解消法 ★動画あり フィットネストレーナーの小林素明です。 僧帽筋(そうぼうきん)は、首の後方から背中、腰の近くまでを覆っている表層の筋肉で、広背筋や脊柱起立筋とともに肩や背中の筋肉を構成しています。肩が盛り上がっているスポー […]
2016年6月24日 / 最終更新日時 : 2016年7月11日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法 体の歪み改善、腰痛予防、肩こり解消のテニスボール!セルフマッサージ こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 テニスボールを使った筋肉ほぐしは、筋肉の疲労回復だけでなく、身体の歪み改善、肩こり解消、腰痛予防、ストレス解消にも効果があります。数々のスポーツ選手も実践して、パ […]
2016年6月7日 / 最終更新日時 : 2021年1月23日 小林素明 猫背解消法 猫背解消!3つの簡単ストレッチ、座り方、スマホを見る姿勢で美しく若々しい姿勢にする方法 パーソナルトレーナーの小林素明です。 周りから「姿勢が悪いよ!」と注意を受けたり、自分でも「猫背かも?」と不安になったり、「もう歳だから、猫背を治すことなんて無理かも?」と諦めていませんか? 諦めるのはまだ早いですよ。猫 […]
2016年3月9日 / 最終更新日時 : 2020年5月6日 小林素明 猫背解消法 仕事でパソコンをされる方にお勧めしたい「猫背姿勢」を解消するカンタンな方法 大阪のパーソナルトレーナー 小林です。 僕は、カフェでblogを書くことが多いのですが、どうしても気になることがあります。それは、パソコンに向かっている姿勢です。 ほとんどの人は、デスクワークをしているとき […]
2016年1月19日 / 最終更新日時 : 2019年8月18日 小林素明 ストレッチポール 姿勢の矯正ベルトだけに頼ってはいけない理由 通販の猫背解消のための姿勢矯正ベルトは 効果がありますか? と、 本日、お客様より質問をいただきました。 結論を先に言いますと、 姿勢矯正ベルトだけに頼るのは危険です。 なぜならば、 姿勢を矯正するべき部位 […]