2024年12月24日 / 最終更新日 : 2024年12月26日 小林素明 健康と運動ガイド 筋トレ初心者が陥りやすい罠「速い動作は危険？正しいテンポで安全に鍛える方法」 パーソナルトレーナーの小林素明です。筋トレ中に、動きがついつい速くなってしまうことはありませんか？ 実は、動作が速くなると筋トレの効果を十分に引き出せないだけでなく、関節に負担をかけてしまうことがあります。その結果、肩や […]
