2025年12月13日 / 最終更新日 : 2025年12月13日 小林素明 健康と運動ガイド 年600杯ラーメンを食べても健康な理由 生活に組み込んだ3つの習慣 パーソナルトレーナーの小林素明です。 先日、とても印象に残る記事を目にしました。 年間600杯ものラーメンを食べ続けているグルメライターの方が、標準体重を維持し、健康診断でも異常なし。食べ歩き歴は25年。現在も現役で取材 […]
2023年3月17日 / 最終更新日 : 2025年6月12日 小林素明 健康と運動ガイド 40代から疲れが抜けない人必見！お風呂で実感する3つの回復効果 パーソナルトレーナーの小林素明です。 40代を過ぎると、寝ても疲れが取れにくくなったと感じることはありませんか？ そんなときに見直したいのが「お風呂」の入り方です。 体を温める入浴は、リラックスだけでなく、健康にもさまざ […]
2020年8月25日 / 最終更新日 : 2025年8月20日 小林素明 健康と運動ガイド 歩行が楽しくなる！ウォーキングで働く筋肉の秘密 パーソナルトレーナーの小林素明です。 「いつものように歩いているだけ…」そう思っていませんか？ 実はウォーキングは、私たちが想像する以上に多くの筋肉を使い、太ももやお尻、体幹まで全身に働きかける全身運動です。毎日の歩行が […]
