2023年3月17日 / 最終更新日 : 2025年6月12日 小林素明 健康と運動ガイド 40代から疲れが抜けない人必見！お風呂で実感する3つの回復効果 パーソナルトレーナーの小林素明です。 40代を過ぎると、寝ても疲れが取れにくくなったと感じることはありませんか？ そんなときに見直したいのが「お風呂」の入り方です。 体を温める入浴は、リラックスだけでなく、健康にもさまざ […]
2020年8月25日 / 最終更新日 : 2025年8月20日 小林素明 健康と運動ガイド 歩行が楽しくなる！ウォーキングで働く筋肉の秘密 パーソナルトレーナーの小林素明です。 「いつものように歩いているだけ…」そう思っていませんか？ 実はウォーキングは、私たちが想像する以上に多くの筋肉を使い、太ももやお尻、体幹まで全身に働きかける全身運動です。毎日の歩行が […]
