2025年8月13日 / 最終更新日 : 2025年8月14日 小林素明 姿勢改善と痛みの解消 腰痛・膝痛・肩こりは姿勢が原因？自己流運動の危険と改善法 パーソナルトレーナーの小林素明です。 「肩こりがつらい」「腰が重い」「運動しても効果が感じられない」──そんな悩みを抱える方は少なくありません。しかし、その原因は単に年齢のせいだけではありません。 当ジム（どこでもフィッ […]
2025年5月25日 / 最終更新日 : 2025年6月1日 小林素明 姿勢改善と痛みの解消 背中が丸くなる原因は「胸」にあり？ 姿勢改善に効くストレッチと対策法 フィットネストレーナーの小林素明です。 「最近、背中が丸くなってきたかも…」「姿勢のこと、家族に言われて気になっています」 こんなお声をよくいただきます。 たしかに、年を重ねると姿勢が変わりやすくなります。とくに、背中が […]
2016年6月7日 / 最終更新日 : 2024年9月28日 小林素明 姿勢改善と痛みの解消 猫背解消！３つの簡単ストレッチ、座り方、スマホを見る姿勢で美しく若々しい姿勢にする方法 パーソナルトレーナーの小林素明です。 「姿勢が悪い」と言われたり、自分でも「猫背かも…」と気になったり、年齢を理由に「もう直せない」と諦めていませんか？ まだ諦めるのは早いです！日常生活でのスマホの使い方や座り方、そして […]
