2025年7月29日 / 最終更新日 : 2025年7月29日 小林素明 健康と運動ガイド プロテインは本当に必要？50代からの筋肉づくりと栄養の話 パーソナルトレーナーの小林素明です。 「運動するならプロテインを飲んだほうがいいですよね？」 そんなご相談をよくいただきます。 たしかに、筋肉をつくるには「たんぱく質」が欠かせません。しかし実は、日常の食事だけでも、必要 […]
