2024年11月23日 / 最終更新日 : 2025年6月14日 小林素明 姿勢改善と痛みの解消 パーソナルトレーニングで姿勢改善＆膝の痛み緩和を実感｜85歳のお客様 パーソナルトレーナーの小林素明です。今回は、85歳の女性のお客様のレッスンの実例をご紹介します。 このお客様は、長いあいだ膝の痛みに悩まされていました。病院や整骨院にも通われましたが、思うような改善がなく、やがて腰にも痛 […]
2016年7月20日 / 最終更新日 : 2025年6月12日 小林素明 スポーツ障害 階段やランニングで膝の内側の痛み、鵞足炎かも？ 原因とストレッチでの対策法 パーソナルトレーナーの小林素明です。 膝の内側に違和感や痛みを感じることはありませんか？ 特に、階段の上り下りやランニングの後に痛みが出る場合は、「鵞足炎（がそくえん）」の可能性があります。 鵞足炎は、膝の内側にある筋 […]
