2026年5月24日 / 最終更新日 : 2026年5月24日 小林素明 健康と運動ガイド 腿上げ運動で大切なのは「支える力」です パーソナルトレーナーの小林素明です。 「最近、階段がしんどい」「何もない場所でつまずく」「片足立ちになるとふらつく」 そんな変化を感じていませんか？ 年齢のせいと思われがちですが、実は“支える力”の低下が関係していること […]
