2020年6月1日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 体幹・全身の筋肉 腹直筋の基本を知る：解剖学の基本と筋トレ法・ストレッチ法をパーソナルトレーナーが解説 フィットネストレーナーの小林素明です。 腹直筋とは、お腹の表面にある馴染みの腹筋。姿勢をコントロールしたり、体幹を丸める（屈曲）、多くのスポーツのパフォーマンスに影響がある筋肉です。いわゆる腹筋は、腹直筋以外に外腹斜筋、 […]
