2020年7月8日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 体幹・全身の筋肉 腰方形筋を徹底解説！パーソナルトレーナーが教える効果的な筋トレとストレッチ法【大阪】 フィットネストレーナーの小林素明です。 腰方形筋（ようほうけいきん）は、体幹の深層にあり、背骨の左右対称に付着している「腰の筋肉」です。腰方形筋の作用として、体を横に倒すこと、体を捻ること、荷物を持ち上げる時 […]
