2020年6月14日 / 最終更新日 : 2024年9月9日 小林素明 体幹・全身の筋肉 脊柱起立筋の基礎知識 パーソナルトレーナーによる筋トレとストレッチの完全ガイド 大阪のフィットネストレーナー小林素明です。 脊柱起立筋とは、一般的に背筋と呼ばれており、背骨の両側を首から骨盤にかけて垂直に走る長い筋肉です。外側から内側に向かって腸肋筋（ちょうろくきん）、最長筋（さいちょうきん）、棘筋 […]
