2020年5月14日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 下半身の筋肉 内転筋（長内転筋、短内転筋、大内転筋、恥骨筋、薄筋）の解剖学から筋トレ、ストレッチ法までの基礎知識 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 内転筋とは、太ももの内側にある筋肉で「大内転筋」「長内転筋」「短内転筋」「恥骨筋」「薄筋」の総称。この内転筋は、骨盤の坐骨、恥骨に付着（起始）していて、骨盤の歪み、慢性的な姿勢不 […]
2016年3月29日 / 最終更新日 : 2024年11月20日 小林素明 下半身の筋肉 内転筋をストレッチする理由！股関節、姿勢の改善、腰痛予防、中臀筋との関係 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 筋力が弱いのは、筋力不足だけが原因ではない、ということが良くあります。 確かに筋トレをしていて、力が出ない、重りが上がらないとなると、筋力が足らない、と思ってしまい […]
