2026年6月15日 / 最終更新日 : 2026年6月15日 小林素明 姿勢改善と痛みの解消 振り向きやすい体をつくる 三軸体操のすすめ パーソナルトレーナーの小林素明です。 先日、お客さんからこんな相談をいただきました。「自転車に乗っていて右後ろを確認するとき、体が捻りにくいんです」 実際に動きを見せていただくと、確かに右へ振り向く動作が窮屈そうでした。 […]
2025年12月5日 / 最終更新日 : 2025年12月13日 小林素明 姿勢改善と痛みの解消 揺れるバスでも崩れない姿勢 78歳のガイドさんに学ぶ体幹の使い方 パーソナルトレーナーの小林素明です。 揺れるバスの中で、60分間立ち続けて案内を続ける。この状況を想像できますか？ 先日、鹿児島のナイトシティビューバスに乗車しました。鹿児島中央駅から天文館、城山公園、西郷銅像前などを巡 […]
