2020年6月14日 / 最終更新日時 : 2020年11月4日 小林素明 脊柱起立筋（背中、腰） 解剖学【脊柱起立筋／体幹・背筋】筋肉のしくみと効果的な筋トレ、柔軟ストレッチの方法 ★動画あり （腸肋筋、最長筋、棘筋） フィットネストレーナーの小林素明です。 脊柱起立筋とは、一般的に背筋と呼ばれており、背骨の両側を首から骨盤にかけて垂直に走る長い筋肉です。外側から内側に向かって腸肋筋（ちょうろくきん）、最長筋（さいちょうきん）、棘筋（き […]
