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大阪・阿倍野で完全個室のパーソナルトレーニングどこでもフィット 

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疲労回復

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2017年2月15日 / 最終更新日時 : 2018年7月13日 小林素明 メディア掲載

メディア掲載!宮崎日日新聞のWEB版「お風呂上がりにできる、おやすみストレッチDVD」パーソナルトレーナー小林素明

  こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 先日、宮崎県内での市場占有率62.53%、世帯普及率51.05%の購買率(ウィキペディアより)がある地方紙「宮崎日日新聞」のWeb版に、僕が主演・監修 […]

2017年1月15日 / 最終更新日時 : 2019年8月29日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法

すごい!スノボで痛めた腰がスッキリ!スキー、スノーボードの腰痛改善法とは?パーソナルレッスン事例

  パーソナルトレーナーの小林素明です。 年始のレッスンで「ボードで腰を強く捻ったみたいで、翌日から立ち上がれませんでした。今日のレッスン、不安でしたが普通に立って歩けるようになったので来ました。」と、女性のお […]

2016年11月30日 / 最終更新日時 : 2016年11月30日 小林素明 お客様の声

ピアノ演奏での肩こりを解消するストレッチ体操とは? パーソナルトレーニング事例

こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。   本日のパーソナルトレーニングのレッスン前に「今日は肩が凝っているのですよ〜」と、女性のお客様から申し出がありました。そこで筋肉の硬さをチェックするた […]

2016年10月2日 / 最終更新日時 : 2016年10月2日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法

意外に知られていない腰痛の原因!1分間でできる腰痛対策の股関節ストレッチ

こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 気がついたら、丸1日座っていたという経験はありませんか? デスクワークはもちろんのこと、出張や旅行で移動が多くなるとき。   僕もときどき日帰り出張するこ […]

2016年9月20日 / 最終更新日時 : 2016年9月20日 小林素明 ストレッチ法

パーソナルトレーニングで行うペアストレッチ3つの効果と注意点

こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ストレッチは、柔軟性の向上、疲労回復や肩こり、腰痛、膝痛の予防改善、ストレスの解消などの効果が期待できます。このストレッチには自分で行う「セルフストレッチ」と、パ […]

2016年8月18日 / 最終更新日時 : 2016年8月18日 小林素明 ストレッチ法

歩き疲れ、むくみ解消、ヒール疲れに効く!1分間ストレッチで素早く脚の疲労回復する方法

こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 旅行中、ショッピング、仕事での営業まわりと歩き疲れた脚、むくんだ脚。早く何とかしたいですよね。 そんなときに効果的なのが、疲労回復ストレッチです。どこでも誰でも簡 […]

2016年7月24日 / 最終更新日時 : 2017年3月22日 小林素明 40才からのフィットネス

イチロー選手から学ぶ、40代のフィットネス成功のコツとは?

こんにちわ! パーソナルトレーナーの小林素明です。 今シーズンのイチロー選手は大活躍。出塁率は、昨シーズン2割8分2厘 → 今シーズン3割9分4厘と飛躍的にアップしています。しかも、イチロー選手は42歳です。この好調さに […]

2016年4月28日 / 最終更新日時 : 2016年7月28日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法

腰痛予防!立ち仕事の時に腰の負担をグッと減らす運動、ストレッチの方法

こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 よく「プロだから腰痛はないでしょう?」と言われるのですが、そんなことはありません。流石に長時間の立ちっぱなしは、足や腰が疲れてきます。先日の立ちっぱなし仕事(セミ […]

2016年4月1日 / 最終更新日時 : 2016年5月29日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法

腰痛予防、膝痛予防に!どこでも簡単、足首柔軟ストレッチ 女性のむくみ解消

  大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 足首を柔軟にしておけば、腰痛や膝痛を予防し、歩き姿勢も良くなります。また、足首ほっそりにも効果があります。 足首は、毎日の歩行で一番に衝撃を受けているので、足首の […]

2016年1月26日 / 最終更新日時 : 2016年1月22日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法

デスクワークストレッチ 腰の疲れを吹き飛ばす方法★イチローストレッチ

  デスクワークでは、背骨や骨盤が固定されて、 その周りにある筋肉が硬くなってしまいます。 そのため「首」「肩」「腰」に凝りが発生。 長時間のデスクワークも問題ですが、 それよりもデスクワークをしている 【期間 […]

パーソナルトレーニング どこでもフィット

お陰様で11周年! 筋力が本当に必要とされる40歳を過ぎた方の体のことを考え、経験豊富なトレーナーによる若返り運動法、完全マンツーマン指導のフィットネス。AED設置、レッスン毎の消毒管理。

住所/大阪市阿倍野区西田辺町1-19-1-202 アクセスはこちら

トレーナー紹介

運動指導歴28年、解剖学に基づいたトレーニング指導で定評。メディア出演多数、YouTube登録1.3万人。運動療法から体力アップまで幅広い運動指導、分かりやすい指導法が定評。病院、医療関係の講演講師も務める。

★保有資格
健康運動指導士、介護予防運動トレーナー、マッスルコンディショナー

★テレビ出演
「ちちんぷいぷい」「大阪ほんわかテレビ」「ナニコレ珍百景」「ten.」「4時!キャッチ」等

★所属
日本臨床運動療法学会員/関西医科大学健康科学センターKMF/大阪市健康局すこやかパートナー

▲健康運動指導士

▲マッスルコンディショナー

▲ハワイ大学人体解剖実習修了

↑ 朝日放送テレビ「キャスト」

▲毎日放送「ちちんぷいぷい」

▲テレビ朝日「ナニコレ珍百景」

▲読売テレビ「大阪ほんわかテレビ」

▲読売テレビ「ten.」

▲サンケイスポーツ新聞

▲講師活動

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好きなことを仕事にしたい!パーソナルトレーナーとして活躍したい方を応援する指導者養成講座です。

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お客さんの声

250姿勢改善1女性会員様。レッスン後に上半身の傾き(左に寄る)が改善されています。

250姿勢改善2男性会員様。腰痛に悩まされていましたが、数か月で痛みは緩和され、姿勢も変化しました。

250姿勢改善3女性会員さま。長年スポーツをされていて、腰の柔軟性(反りにくい)で悩んでおられましたが、改善されました。
※運動の効果は個人差があります。

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