2017年2月15日 / 最終更新日 : 2018年7月13日 小林素明 メディア掲載 メディア掲載！宮崎日日新聞のWEB版「お風呂上がりにできる、おやすみストレッチDVD」パーソナルトレーナー小林素明 こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 先日、宮崎県内での市場占有率62.53%、世帯普及率51.05%の購買率（ウィキペディアより）がある地方紙「宮崎日日新聞」のWeb版に、僕が主演・監修 […]
2017年1月15日 / 最終更新日 : 2019年8月29日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法 すごい！スノボで痛めた腰がスッキリ！スキー、スノーボードの腰痛改善法とは？パーソナルレッスン事例 パーソナルトレーナーの小林素明です。 年始のレッスンで「ボードで腰を強く捻ったみたいで、翌日から立ち上がれませんでした。今日のレッスン、不安でしたが普通に立って歩けるようになったので来ました。」と、女性のお […]
2016年11月30日 / 最終更新日 : 2016年11月30日 小林素明 お客様の声 ピアノ演奏での肩こりを解消するストレッチ体操とは？ パーソナルトレーニング事例 こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 本日のパーソナルトレーニングのレッスン前に「今日は肩が凝っているのですよ〜」と、女性のお客様から申し出がありました。そこで筋肉の硬さをチェックするた […]
2016年10月2日 / 最終更新日 : 2016年10月2日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法 意外に知られていない腰痛の原因！１分間でできる腰痛対策の股関節ストレッチ こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 気がついたら、丸１日座っていたという経験はありませんか？ デスクワークはもちろんのこと、出張や旅行で移動が多くなるとき。 僕もときどき日帰り出張するこ […]
2016年9月20日 / 最終更新日 : 2016年9月20日 小林素明 ストレッチ法 パーソナルトレーニングで行うペアストレッチ３つの効果と注意点 こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ストレッチは、柔軟性の向上、疲労回復や肩こり、腰痛、膝痛の予防改善、ストレスの解消などの効果が期待できます。このストレッチには自分で行う「セルフストレッチ」と、パ […]
2016年8月18日 / 最終更新日 : 2021年5月2日 小林素明 ストレッチ法 歩き疲れ、むくみ解消、ヒール疲れに効く！１分間ストレッチで素早く脚の疲労回復する方法 こんにちわ！大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 旅行中、ショッピング、仕事での営業まわりと歩き疲れた脚、むくんだ脚。早く何とかしたいですよね。 そんなときに効果的なのが、疲労回復ストレッチです。どこでも誰でも簡単 […]
2016年7月24日 / 最終更新日 : 2017年3月22日 小林素明 40才からのフィットネス イチロー選手から学ぶ、４０代のフィットネス成功のコツとは？ こんにちわ！ パーソナルトレーナーの小林素明です。 今シーズンのイチロー選手は大活躍。出塁率は、昨シーズン2割8分2厘 → 今シーズン3割9分4厘と飛躍的にアップしています。しかも、イチロー選手は４２歳です。この好調さに […]
2016年4月28日 / 最終更新日 : 2016年7月28日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法 腰痛予防！立ち仕事の時に腰の負担をグッと減らす運動、ストレッチの方法 こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 よく「プロだから腰痛はないでしょう？」と言われるのですが、そんなことはありません。流石に長時間の立ちっぱなしは、足や腰が疲れてきます。先日の立ちっぱなし仕事（セミ […]
2016年4月1日 / 最終更新日 : 2016年5月29日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法 腰痛予防、膝痛予防に！どこでも簡単、足首柔軟ストレッチ 女性のむくみ解消 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 足首を柔軟にしておけば、腰痛や膝痛を予防し、歩き姿勢も良くなります。また、足首ほっそりにも効果があります。 足首は、毎日の歩行で一番に衝撃を受けているので、足首の […]
2016年1月26日 / 最終更新日 : 2016年1月22日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法 デスクワークストレッチ 腰の疲れを吹き飛ばす方法★イチローストレッチ デスクワークでは、背骨や骨盤が固定されて、 その周りにある筋肉が硬くなってしまいます。 そのため「首」「肩」「腰」に凝りが発生。 長時間のデスクワークも問題ですが、 それよりもデスクワークをしている 【期間 […]
