2021年5月26日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 下半身の筋肉 筋肉の発達に欠かせない筋トレ法 遠心性の筋収縮で筋力アップの近道に「大腿四頭筋」編 パーソナルトレーナーの小林素明です。筋トレを頑張っているけど効果を感じられない、新たな刺激が欲しい、筋肉のことを知りたい方におすすめの記事です。 筋力トレーニングは、筋肉の収縮（縮む）と伸展（伸びる）を繰り返し、筋力アッ […]
2020年5月15日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 下半身の筋肉 大腿四頭筋ガイド 解剖学から筋トレ、ストレッチ法までの基礎知識をパーソナルトレーナーが解説 フィットネストレーナーの小林素明です。 大腿四頭筋（だいたいしとうきん）は太もも前面にある大きな筋肉で、大腿直筋、中間広筋、外側広筋、内側広筋と４つの筋肉からなっています。また、大腿四頭筋が弱くなると、歩行や階段が辛くな […]
