2026年3月10日 / 最終更新日 : 2026年3月10日 小林素明 健康と運動ガイド 丹波篠山市で保健師研修の講師を務めました パーソナルトレーナーの小林素明です。 先日、兵庫県丹波篠山市にて保健師さん向けの研修会の講師を務めました。 テーマは「保健指導に活かす 生活習慣病予防と基礎代謝を支える運動の考え方と実践」 北播丹波ブロック（兵庫県）に所 […]
2026年1月23日 / 最終更新日 : 2026年1月23日 小林素明 健康と運動ガイド 自転車は運動になる？日常の移動を体づくりに変える考え方 パーソナルトレーナーの小林素明です。 「運動しないといけないな」と思いながら、何をすればいいのか分からない。走るのは少しハードルが高い。ジムに通うほどでもない。 そんなときに、ふと浮かぶのが「自転車って、運動になるの？」 […]
2025年12月5日 / 最終更新日 : 2025年12月13日 小林素明 姿勢改善と痛みの解消 揺れるバスでも崩れない姿勢 78歳のガイドさんに学ぶ体幹の使い方 パーソナルトレーナーの小林素明です。 揺れるバスの中で、60分間立ち続けて案内を続ける。この状況を想像できますか？ 先日、鹿児島のナイトシティビューバスに乗車しました。鹿児島中央駅から天文館、城山公園、西郷銅像前などを巡 […]
2025年4月18日 / 最終更新日 : 2025年5月30日 小林素明 健康と運動ガイド 50代からの高血圧対策 基礎から学べる、2ヶ月で結果が出た実践法 フィットネストレーナーの小林素明です。 高血圧は自覚症状がほとんどなく、気づかないうちに進行してしまうことが多い病気です。放っておくと、心臓病や脳卒中など、命に関わる深刻な病気を引き起こすリスクもあります。 「自分の血圧 […]
