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テレビ出演多数!大阪で指導歴30年のパーソナルトレーナーが完全マンツーマン指導。腰痛・肩こり・膝痛の運動療法、フィットネス個人レッスン、YouTube1万人登録者の人気トレーナー。

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体幹トレーニング

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2021年5月14日 / 最終更新日 : 2022年2月25日 小林素明 呼吸筋(横隔膜、肋間筋)

呼吸筋【横隔膜、肋間筋、腹筋】トレーニング ぽっこりお腹と腰痛対策、良い姿勢に!「ドローイン」の正しい方法

ヒトは1日に2万回以上の呼吸を無意識のうちに行なっています。呼吸は体内の酸素、二酸化炭素を入れ換えることが主な目的で、生命維持に不可欠です。 この呼吸に関わる筋肉は、お腹の引き締め、姿勢の保持(体幹の筋力)、腰痛を予防す […]

2020年9月7日 / 最終更新日 : 2022年8月29日 小林素明 多裂筋(背中、腰)

多裂筋の解剖学!多裂筋を効果的に鍛える筋トレ法、多裂筋を柔軟にするストレッチ体操 YouTube動画あり

 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 多裂筋(たれつきん)は、背筋の深層にあるインナーマッスルで、背骨に付着している筋肉です。主な働きとして、背骨(脊柱)の安定性、座っているとき立っているときの姿勢保持を補助してい […]

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2020年3月26日 / 最終更新日 : 2021年7月10日 小林素明 多裂筋(背中、腰)

体幹トレーニングを科学、日常やスポーツに欠かせない背骨を安定させる筋肉、どんなトレーニングが効果的?筋電図で解明する

フィットネストレーナーの小林素明です。体幹は体を支える土台となるもので、頭や手足を除く胴体すべてを言います。体幹を鍛えるトレーニングは、サッカーや野球、陸上競技、テニスなど数々の一流スポーツ選手が効果を上げていて、ご存知 […]

2017年1月31日 / 最終更新日 : 2017年2月11日 小林素明 セミナー

年齢不問!体幹トレーニング教室の講師/腰痛予防、姿勢力アップ 1月29日 大阪吉祥寺鍼灸整骨院

こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 1月29日(日)に、体幹トレーニング教室の講師を務めました。(大阪吉祥寺鍼灸整骨院/大阪市東淀川区にて) ご参加の皆様、ありがとうございました。   体幹 […]

2016年11月27日 / 最終更新日 : 2017年2月1日 小林素明 腰痛予防改善ジム、フィットネス

体幹トレーニング教室(健康体操)の講師!大阪市東淀川区 鍼灸整骨院にて 2016年11月27日

こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 本日は、体幹トレーニング教室の講師を務めました。雨にもかかわらず、お越しくださったお客様には感謝いたします。(大阪吉祥寺鍼灸整骨院/大阪市東淀川区にて開催) &n […]

2016年9月12日 / 最終更新日 : 2016年9月12日 小林素明 体幹トレーニング法

講師!体幹トレーニング教室(大阪吉祥寺鍼灸整骨院、9月11日)

昨日は、大阪吉祥寺鍼灸整骨院にて、体幹トレーニング教室の講師を務めました。今回は、満員御礼となったようで、ご参加の皆さんありがとうございます。   体幹トレーニング前の準備運動(ウォームアップ) まずは、トレー […]

パーソナルトレーニング

加齢に負けない筋肉づくり、分かりやすい運動指導法で定評!運動指導歴29年、TV出演多数、健康運動指導士の有資格者のプロトレーナーが完全マンツーマン指導!パーソナルトレーニングどこでもフィットはこちらです。

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大阪市民の健康づくり!大阪市の情報誌にコロナ禍での運動不足対策「3つの大人の体力測定」「自宅フィットネス」の記事が掲載!大阪市すこやかパートナー 2022年8月
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