2016年2月26日 / 最終更新日 : 2022年9月29日 小林素明 ストレッチングボード 足首を効果的に伸ばす！腰痛、膝痛予防！ストレッチングボードの使い方 動画マニュアル 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 足首が硬くなっている場合、足首の捻挫が起こりやすいことが知られています。若年者に足首を固定し（意図的に足首の柔軟性をなくす）歩行を行なった研究では、膝の動き、歩幅が小 […]
