2016年12月26日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 筋肉別ガイド 速く走る！すべてのスポーツに必要なランニングドリルと脚力強化 こんにちわ！大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 多くのスポーツでは、速く走ることができれば競技パフォーマンスを高めることになります。陸上競技はもちろん、サッカー、ラクビー、バスケットボール、アメリカンフットボール […]
2016年8月18日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 下半身の筋肉 歩き疲れ、むくみ解消、ヒール疲れに効く！１分間ストレッチで素早く脚の疲労回復する方法 こんにちわ！大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 旅行中、ショッピング、仕事での営業まわりと歩き疲れた脚、むくんだ脚。早く何とかしたいですよね。 そんなときに効果的なのが、疲労回復ストレッチです。どこでも誰でも簡単 […]
2016年6月16日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 体幹・全身の筋肉 自宅で腹筋！ウエスト引締め、腰痛予防、姿勢改善、便秘予防の３つの腹筋トレーニング こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 腹筋を鍛えておくことのメリットは、お腹の引締めだけではありません。腰痛を予防したり、姿勢を改善したり、便秘を予防、内臓脂肪をつきにくくしたりと、たくさんのメリット […]
2016年5月10日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 下半身の筋肉 ランニングフォーム改善、内転筋の柔軟ストレッチで弱点克服、自己記録更新へ こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ・マラソンの記録更新を目指している（PB更新） ・ランニング中の膝痛で悩んでいる ・ランニング姿勢が悪いと言われる ・股関節が硬くて悩んでいる ・ランニングのため […]
2016年3月29日 / 最終更新日 : 2024年11月20日 小林素明 下半身の筋肉 内転筋をストレッチする理由！股関節、姿勢の改善、腰痛予防、中臀筋との関係 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 筋力が弱いのは、筋力不足だけが原因ではない、ということが良くあります。 確かに筋トレをしていて、力が出ない、重りが上がらないとなると、筋力が足らない、と思ってしまい […]
2016年3月23日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 体幹・全身の筋肉 女性向け、布団の上でできる！下腹ポッコリ解消！内臓脂肪つきにくく 優しい腹筋トレーニング 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 今日は、下腹ポッコリを解消！お腹を引き締める！内臓脂肪をつきにくくする！さらに腰の負担も少ない腹筋トレーニングを紹介します。テレビを見ながら、カンタンにできますし、布団の上でもで […]
2016年2月22日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 筋肉別ガイド 「いつも片方の足が疲れる・・・」と感じる理由とは？ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 お客様と話していますと、「いつも同じ足（右、左のどちらか）が疲れるのですよ〜」とおっしゃる方が多いです。 確かにその通りで、小林も左足が疲れやすいです。それは、なぜか？です。 […]
