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介護予防、高齢者の快適生活!バリアフリー展2016参加!インテックス大阪 ストレッチマシン、高齢者向け筋トレマシン 4月22日

介護予防 バリアフリー展2016 会場
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。

慢性期医療展/看護未来展と同時に開催された「バリアフリー展2016」に参加しました。会場はインテックス大阪。

バリアフリー展とは、高齢者が快適に生活を送るために必要なベッド、車椅子などの介護に必要な用具、食事、介護予防運動に関わる器具、車椅子が入る車などが展示されていました。

22日(木)は初日の午前ということもあり、受付に長蛇の列!
10分くらい待ったかなぁ~。複数の受付が用意されていたにも関わらずです。凄い人でした~。

いざ会場へ!とにかく広いので、迷子になりそうになりました。駅の方向も見失うくらいです・・・。

やはり、運動トレーナーとしては、介護予防の運動に関係するものが気になります。そこで見つけたのは・・・

 

老若男女使える!万能のストレッチマシン

介護予防 バリアフリー展 ほぐれる胸1
フィットネスの展示会でも出ていますが、「ほぐれる」というマシンです。軽い負荷を関節に与えて、運動することで、柔軟性が向上するという優れものです。東京に3店舗、大阪に1店舗、ジムを持たれています。

僕が、このマシンは良いなぁ~、使ってみたいなぁ~というマシンがありました。こちらのマシンです。
介護予防 バリアフリー展 ほぐれる立位2

介護予防 バリアフリー展 ほぐれる立位1

介護予防 バリアフリー展 ほぐれる立位3

介護予防 バリアフリー展 ほぐれる立位4
シンプルなマシンですが、パットに足やお腹を当てることで、柔軟性のストレッチができるのです。工夫次第で数々のストレッチができそうです。このパッドがまた気持ちが良くて、体に触れても痛くないですし、筋肉にフィットします。

あとはいくつかのマシンを実際に使ってみました。

介護予防 バリアフリー展 ほぐれるレッグ2

介護予防 バリアフリー展 ほぐれるレッグ1

↑ このマシンは、膝の曲げ伸ばしを小刻みに動かして、ハムストリングス(太もも裏)の筋肉をほぐして、柔軟性を高めます。エビデンス(科学的根拠)もとられていて、信頼がありますね。僕もこのマシン前後で柔軟性が向上しました。

秘密は、マシンのシート位置、足の配置、プレートの角度にあるそうです。かなり考えられたマシンであることは間違いありません。肩、胸の柔軟性マシンを使いました。一番上の写真です。

 

重量設定が不要になる筋力トレーニングマシン(高齢者向けマシン)

介護予防 バリアフリー展2016 筋力マシン1

介護予防 バリアフリー展2016 筋力マシン2
↑負荷(重さは)モーターでコントロールされています

 
こちらのマシンは、高齢者向けの筋力トレーニングマシンです。このマシンの優れているとことは、

・筋力測定ができる
・筋力測定の結果後、最適なトレーニング負荷(重さ)を決定できる
・個別データとして保存され
・毎回の筋力トレーニング時に「楽である」「ちょうど良い」「ややきつい」を押す
・その押した結果を反映し、次回のトレーニング負荷を変更

介護予防7バリアフリー展2016 筋力マシン8

介護予防 バリアフリー展2016 筋力マシン3

このように、常に適切な負荷でトレーニングができるような設定をコンピューターがしてくれます。トレーニング負荷(重さ)は、高齢者にとっては難しいので、このシステムは大変有効です。

指導者、トレーナーとしても、お客様のトレーニング記録を一目で見れるようになりますので、トレーニングアドバイスもより適切なものになるでしょう。

フィットネスマシンでも、同様にありますが(テクノジムなど)、高齢者に優しい点では、こちらのマシンが光っています。

介護予防 バリアフリー展2016 筋力マシン9
こちらは、このマシンメーカーの担当者の方がつけていた、ミニ電光掲示板です。USBでデーターを移行して、文字を流すそうです。僕も欲しいと思いました。(どこで使うねん!)

 

効果抜群の消臭、除菌スプレー

介護予防 バリアフリー展2016 消臭スプレー
東急ハンズでも販売しているそうなのですが、消臭除菌スプレーです。よくありますね、しかし、こちらのメーカーさんは、業務用(動物園など)のろ過装置の技術を応用して開発したらしいのです。

デモをしてもらいましたが、確かに匂いがスッと消えていました。かなり人気商品らしく、展示販売も売れていましたね。ちょっと珍しいですよ。

フィットネス、リハビリ業界の方はご存知ですよね。インターリハさんも出展されていました。ブースが小さく、体験がしにくかったので、今回は見送りました。

介護予防 バリアフリー展2016 インタリハ

しかし、このレッドコード、取り入れたいと思ってます。狙った筋肉にパシッと効きます。他の筋肉に力が入らないようにして。

 

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ライター紹介 ライター一覧

小林素明

運動指導歴25年、健康運動指導士、パーソナルトレーナー。40歳からの個人指導、腰痛、肩こり、姿勢改善に効き目のある革新的な指導法で定評があり、自身の個人指導レッスン数は年間1200本を超える。
毎日放送「ちちんぷいぷい」、読売テレビ「大阪ほんわかテレビ」、テレビ朝日「ナニコレ珍百景」など多数のメディア出演。また、YouTubeチャンネルは、再生回数660万回超、登録者数8600名超の人気チャンネルとなっている。

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