テレビ出演多数のパーソナルトレーナー・小林素明が直接指導！特別なニーズに応える「どこでもフィット」の限定パーソナルレッスンです。お客様のご要望から生まれ、企業研修にも採用される実績あるプログラム。募集枠が限られており、予告なく受付を終了する場合がございます。確実に受講されたい方は、お早めにお申し込みください！
筋力チェックコース
筋肉の部位別に筋力を測定し、筋力レベルとバランスがわかります。通常の健康診断では測れない部分に焦点を当て、より深い理解が得られます。マンツーマンで安全に測定し、結果を分かりやすく解説。どんなトレーニングを行うべきかを丁寧にアドバイスします。他のジムでは受けられない、個別対応のサービスです。
柔軟性チェックコース
肩や腰への負担を軽減するため、重要な部位を丁寧に測定し、最適なケア方法をアドバイスします。柔軟性チェックは、通常の健康診断では分からない体の特性を知ることができます。さらに、チェック結果をもとに、ご自宅で続けられる簡単なストレッチ法もご提案。腰痛、膝痛ケアで定評のある小林素明が直接、アドバイスいたします。
姿勢＆体力測定コース
現在の姿勢は良いのか、自分の体力がどのくらいなのか、どんな運動が適しているのか分からない、そんな悩みを解消するコースです。 あなた様の健康状態を総合的に評価し、最適な運動プランを提供する完全マンツーマン指導のサービスです。まるで人間ドックのように、あなた様の体力を多角的に測定し、健康状態をチェックすることを目的としています。
腕立て伏せ 特訓コース
あなたの体力を引き上げる特別なプログラム。このトレーニングで上半身の筋力アップだけでなく、体幹力もアップ、全身のバランス感覚や柔軟性を高めることができます。特に体幹をしっかり鍛えることで、自然と姿勢も良くなり、背筋が伸びて見た目の印象が若々しくなります。目に見える成果を積み重ねることで、達成感や自信が生まれ、メンタル面でも大きな変化を感じることができます。
日本の城巡りフィットネスコース
お城めぐりは、自分のペースで無理なく体を動かしながら、四季折々の美しい風景を楽しむことができます。この素晴らしい「お城めぐり」を存分に楽しむために、必要な筋力やスタミナを身につけて、自分の足で旅をしませんか？ お城大好きトレーナーとして活躍している小林素明が、お城巡りに最適な体力づくりをご提供します。
大人のダンサーのための体幹強化コース
「技術的な完成度を高めたい」「ダンスの表現力を向上させたい」「ケガをしにくい体を作りたい」そんな方にぴったりなパーソナルトレーニングコース。あなたの目標に合わせて、最適なトレーニングメニューを提供し、ダンスのスキルアップをサポートします。
60代からの転倒予防フィットネスコース
若い時の転倒は、軽い怪我で済むかも知れません。しかし、年齢が進むにつれ、大きな事故に繋がります。中でも大腿骨の骨折は、長期入院やその後の生活に大きな影響を及ぼすことも。
そんな不安を解消し、自信を持って動き続けられる体を作るのが、60代からの転倒予防パーソナル・フィットネスです。
介護予防運動 パーソナルフィットネスコース
介護予防運動プログラムは、まず凝り固まった筋肉を整体ストレッチで丁寧にほぐし、その後に無理なく筋トレを行うという、効率的な運動法を採用しています。このアプローチは、個人の体力やニーズに合わせてカスタマイズされ、身体機能を効果的に改善し、生涯自分の脚で歩ける健康な体を目指します。
オンライン パーソナルフィットネスコース
「ジムに通う時間がない」「自宅で効率よくトレーニングしたい」—— そんな方のためのオンラインパーソナルトレーニング。対面指導と同じように、一人ひとりの体の状態や目的に合わせたトレーニングを提供。自宅でも正しいフォームや動きをチェックしながら、本格的なトレーニングが受けられます。オンラインなら移動の手間がなく、どこにいても専門トレーナーの指導を受けられるのがメリット。忙しい日常の中でも、確実に成果を出せる環境を整えています。
企業・団体様向け腰痛予防・健康づくり支援
長時間のデスクワークや立ち仕事による腰痛、運動不足による体力低下は、放置すれば業務効率の低下や休職のリスクにもつながります。「健康づくり・腰痛予防研修」は、科学的根拠に基づいた実践型プログラムで、従業員の健康改善をサポート。講師は、テレビ出演多数のパーソナルトレーナー・小林素明。30年以上の指導経験を活かし、即実践できる健康法を分かりやすく解説します。企業研修や医療機関での講演実績も多数。
ゼロから学ぶ実践スキル「スポーツトレーナー養成講座」
「パーソナルトレーナーとして活躍したい」「ペアストレッチを学びたい」「トレーニング指導のスキルを高めたい」――そんなあなたに向けた、単発で学べるスポーツトレーナー養成講座です。ほとんどの講座が1日完結型（90%以上） なので、忙しい方でも無理なく参加可能。未経験の方でも基礎から実践まで学べるカリキュラムで、姿勢改善の指導法や、トレーニング効果を高める実践スキルを習得できます。
講師は、テレビ出演多数・30年以上の経験を持つパーソナルトレーナー小林素明。即現場で使える内容を、わかりやすく指導します。「短期間で実践的なスキルを身につけたい」「トレーナーとしての説得力を高めたい」 そんな方に最適な講座です。