初心者でも大丈夫ですか？

もちろんです！パーソナルトレーナーの小林素明が丁寧に指導しますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。

どのくらいの頻度で通えば良いですか？

お客様の目標や体力に合わせてご提案しますが、一般的には週1〜2回のトレーニングが効果的です。

年齢制限はありますか？

主に30歳以上の方となります。お客様の体力レベルに合わせてメニューを調整しますので、ご安心くださいませ。

大阪で腕立て伏せが得意に！パーソナルトレーニングで最高の体力を手に入れる方法 | 大阪市阿倍野区のパーソナルトレーニング｜ 30年以上の経験豊富なテレビ出演トレーナーが指導

腕立て伏せ特化型トレーニングに申し込む

30代を過ぎてから腕立て伏せができると、体も心も変わる！

大阪のパーソナルトレーナー小林素明が完全マンツーマン指導する腕立て伏せ特化パーソナルトレーニング

30代を過ぎると体力の低下や体型の変化を感じる方も多いかもしれませんが、あの頃の体力や自信を取り戻すための秘訣があります。それはシンプルで効果的なエクササイズ、「腕立て伏せ」です。

どこでもフィットの「腕立て伏せ特化型パーソナルトレーニング」では、あなたの体力を驚くほど引き上げる特別なプログラム。このトレーニングで上半身の筋力アップだけでなく、体幹力もアップ、全身のバランス感覚や柔軟性を高めることができます。特に体幹をしっかり鍛えることで、自然と姿勢も良くなり、背筋が伸びて見た目の印象が若々しくなります。

さらに、腕立て伏せを通して得られるのは、筋力だけではありません。目に見える成果を積み重ねることで、達成感や自信が生まれ、メンタル面でも大きな変化を感じることができます。「できる」という自信は日々の生活にポジティブな影響を与え、仕事や人間関係にも好循環をもたらします。

大阪でプロが導くあなたの健康革命！腕立て伏せで若々しさを手に入れる！

個々の体力や目標に合わせたメニューを、米国ハワイ州立大学医学部人体解剖実習修了を修了し、プロボクサー、実業団女子長距離チーム、アメリカンフットボールXリーグなどのアスリート指導経験を持つプロのトレーナー小林素明が丁寧にサポート。腕立て伏せを通して、健康的で若々しい体と心を手に入れましょう。特別な道具は必要なく、習ったことを自宅でも始められ、あなたのライフスタイルに合わせて柔軟に取り組めます。

「腕立て伏せができない…」と心配される方もご安心ください。初めての方でも、女性の方でも少しずつ自信を持ってできるようになるまでしっかりとサポートいたします。運動が苦手な方でも楽しく続けられるトレーニングコースです。

大阪で腕立て伏せ特化型パーソナルトレーニングが選ばれる理由

1. 個々に合わせたプログラム設計

腕立て伏せ特化型パーソナルトレーニングでは、あなた様の年齢、体力レベル、目標に合わせたトレーニングプログラムを作成します。初めて筋トレを始める方から、経験豊富な方まで、どなたでも安心して始められます。

2. 指導経験30年超、経験豊富なトレーナーが直接指導

指導するパーソナルトレーナーは、30年の指導キャリア、アスリート指導から健康増進まで幅広いトレーニング指導の経験があります。トレーナーがしっかりサポートし、無理なく継続できるように導きます。

3. 正しいフォームで安全に

腕立て伏せで最も重要なのはフォームです。正しいフォームで行うことで効果を最大化し、ケガのリスクを最小限に抑えます。パーソナルトレーナーが一つひとつ丁寧に直接指導します。

4. 効果を実感できるスピード感

個別に調整されたトレーニングメニューにより、短期間で効果を実感できるようになります。週に数回のトレーニングで、あなたの体がどんどん変化していくのを感じることができます。

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腕立て伏せ特化型パーソナルトレーニングはここが違う！

【１】腕の筋肉だけじゃない！全身を使った正しいフォームで最高の効果を！

多くの人が勘違いしているのは、腕立て伏せが腕の筋肉だけを鍛えるものだと思っていることです。しかし、当ジムのプログラムでは全身をしっかりと使い、正しいフォームで行うことで、上半身だけでなく、腹筋、下半身の筋肉までも効率よく鍛えることができます。全身のバランスを整えることで、体全体がスリムで引き締まった理想的な体型へと導きます。

【２】美しい姿勢で見た目年齢を大幅ダウン！

猫背や姿勢の悪さは見た目年齢を大きく左右します。正しい腕立て伏せを続けることで、自然と姿勢が整い、立ち姿から座る姿まで美しいラインをキープできます。これにより、周りからの印象が劇的に変わり、自信に満ちた毎日を過ごすことができます。

【３】マニュアルレジスタンスで筋力アップが加速！

一人で行うトレーニングでは限界を感じる方も多いでしょう。しかし、私たちのパーソナルトレーニングでは、トレーナーが手動で抵抗を加える「マニュアルレジスタンス」技法を取り入れています。これにより、自分の限界を超えた負荷でトレーニングが可能になり、筋力アップのスピードが飛躍的に上がります。

【４】体幹を強烈に鍛えて、動きやすい体へ！

腕立て伏せは腕の筋肉だけでなく、体幹をしっかりと支える腹筋を鍛えるのに最適です。体幹が強くなることで、普段の生活での動きが軽くなり、スポーツパフォーマンスも向上します。安定した体幹はすべての運動の基礎であり、健康な体を維持する鍵です。

【５】ポジティブな気持ちで、人生に好循環をもたらす！

筋トレを続けることで得られる達成感や自己効力感は、心にも大きな影響を与えます。自分の体が変わっていくことを実感することで、ポジティブな気持ちになり、仕事や人間関係にも良い影響が広がります。自信に満ちた毎日は、人生をより豊かに彩ります。

【６】スーパー・パートナーストレッチ

セッションで行う「スーパー・パートナーストレッチ」では、パーソナルトレーナーがあなたの肩、体幹、股関節を柔軟にするためのストレッチを提供します。これにより、筋力アップだけでなく、柔軟な関節を獲得することができます。柔軟性が高まると、トレーニングの効果がさらに向上し、体の動きが軽やかになり、マッサージいらずの体を目指します。