あなたの肩こりや腰痛、原因は体の硬さかもしれません
体の柔らかさには、実は部位ごとに大きな個人差があります。例えば、太ももの裏側が硬いけれど前側は柔らかい、といったケースは珍しくありません。こうした偏りが、肩こりや腰痛の隠れた原因になっていることをご存じでしょうか？
たとえば、太ももの裏が硬いと、膝を伸ばす動きが制限され、無意識のうちに腰や膝に負担をかけてしまうことも。また、姿勢の崩れや猫背の原因にもつながり、日常の動作が次第に不自由になっていく可能性があります。こうした状態を放置せず、早めに対策を取ることが大切です。
そこでおすすめなのが、小林素明が直接行う「専門的な柔軟性チェック」。30年以上の指導歴と豊富な経験を活かし、肩や腰への負担を軽減するために重要な部位を丁寧に測定し、最適なケア方法をアドバイスします。
柔軟性チェックは、通常の健康診断では分からない体の特性を知る貴重な機会です。さらに、チェック結果をもとに、ご自宅で続けられる簡単なストレッチ法もご提案します。腰痛や肩こりに悩む毎日を終わらせる一歩として、今こそ行動を。ぜひこの機会に、専門的な柔軟性チェックで、体の動きやすさを取り戻しませんか？
こんな方におすすめです。
- 自分の体がどれくらい硬いのか、正確に知りたい方
- 肩こりや腰痛に悩み、根本的な原因を探したい方
- 最近、体を動かす機会が減っていると感じている方
- 自分の体に合ったストレッチ方法を見つけたい方
- 少し動いただけで疲れやすく、体のだるさを感じる方
- 体力が落ちてきたと感じ、日常生活をもっと楽にしたい方
柔軟性チェックの内容とは？
１ カウンセリング
現在のお身体の状況をお伺いします。また、日常生活でのお困りごとを遠慮なくお申し付けくださいませ。スポーツ障害のご相談も可能です。
２ 柔軟性チェック
フィットネストレーナーとして多くの方と向き合ってきた経験から、特に関節の痛みや日常の動作に深く関連する部位を選び、柔軟性チェックを行います。
例） 肩、背中、腰、股関節、膝、足首など
３ 柔軟性チェックの結果説明
柔軟性チェックで得られた結果をもとに、専門家が体の状態を詳しく分析し、硬い部分や動きの制限をわかりやすく説明します。そのことが、肩こりや腰痛にどのように影響しているのかを具体的にお伝えします。
４ あなた様に合ったストレッチ法を指導
結果に基づき、体の負担を減らすためのストレッチや簡単なエクササイズを個別に指導。あなたの体に合ったケア方法を提案し、動きやすさを取り戻すサポートをいたします。
よくあるご質問
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体力に自信がありませんが、受講しても大丈夫でしょうか？
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もちろん大丈夫です。この柔軟性チェックは、現在の体力レベルを把握し、最適な運動方法を見つけるためのものです。体力の有無を測るのではなく、個々の状況に応じたアドバイスを提供します。トレーナーの小林素明は、10代から80代までの幅広い年齢層の体力測定を行ってきた豊富な経験がありますので、安心して受講してください。
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姿勢のアドバイスもしてもらえますか？
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はい、姿勢のアドバイスも行っています。姿勢測定の結果を基に、あなた様に最適な運動を具体的なエクササイズを交えながらご紹介しますので、正しい姿勢を維持しやすくなります。
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準備するものはありますか？
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はい。運動できる服装（上下）があれば大丈夫です。なお、室内シューズは不要です。
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スポーツを始めようと考えていますが、スポーツのための柔軟性を高める方法も教えてもらえますか？
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はい、もちろん可能です。これまでにも、実業団の長距離陸上チーム、短距離陸上、テニス、ラグビー、アメリカンフットボール、プロボクサー、ゴルフなど、さまざまなスポーツ選手へのトレーニングアドバイスを行ってきました。それぞれのスポーツに適した柔軟性を高める方法を丁寧に指導しますので、ご安心ください。
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申し込みはどうすればいいですか？
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こちらのフォームからお申し込みができます。お申し込み後に、受講日のご相談の連絡をいたします。
担当するトレーナーを紹介します
小林 素明
1971年7月生まれ
株式会社ウェルネス＆スマイル代表
パーソナルトレーニングどこでもフィット代表
大阪学院大学商学部卒業
保有資格、修了認定
健康運動指導士（厚生労働省が推進する健康づくり施策に基づき、運動指導を行う専門資格）／介護予防運動トレーナー／マッスルコンディショナー／米国ハワイ州立大学医学部人体解剖実習修了（2018年）など
主な経歴
大阪市内の総合型フィットネスクラブで17年間の経験を積んだ後、2010年に「パーソナルトレーニングどこでもフィット」を創業。運動指導歴は30年以上にわたり、テレビ出演も多数、これまでに1万レッスンを超えるパーソナルトレーニングの実績。
【テレビ出演】 フジテレビ「Live News イット！」、毎日放送「ちちんぷいぷい」、朝日放送テレビ「キャスト-CAST-」、読売テレビ「ten.」、テレビ朝日「ナニコレ珍百景」、読売テレビ「大阪ほんわかテレビ」、サンテレビ「4時！キャッチ」など多数。 【TV取材協力】 NHK「探検ファクトリー」
【講演・講師】 関西労働保健協会、経済産業省ヘルスケアサービス社会実践事業「医療運動マッチング対応トレーナー育成講習会」、徳島県教育委員会、箕面市立病院、日本臨床運動療法学会（第36回）、京阪電鉄不動産「ファインレジデンス枚方香里園」特別講師、SSK、八尾市教育委員会、岸和田市民病院、南河内環境局組合など、多岐にわたる講演・講師実績を誇ります。（敬称略）
募集内容
オンライン受講も可能です。
- 対象となる方： 30歳以上の方
- 主な内容： 柔軟性チェック、体のケアのアドバイス、個別のストレッチ指導 など
- 時間： １回 50〜60分間 （測定からアドバイスまで）
- 日程： 火曜日〜土曜日 （１）10：30 （２）12：00 （３）13：30 （４）15：00 （５）16：30 （６）18：00 ※日程はご相談の上、決定いたします。
- 講師： 小林素明（健康運動指導士、パーソナルトレーナー）
- 会場： パーソナルトレーニングどこでもフィット 大阪市阿倍野区西田辺町1-19-1 地下鉄西田辺駅から徒歩１分
- オンライン： オンライン（Web）受講も可能です。※Wi-Fiなどの通信や通信機器はご準備くださいませ
- 参加費： １回 8,800円（税込） ※現金、クレジットカード払い （オンライン受講の方はクレジットカード払いのみ）
アクセス方法
パーソナルトレーニングどこでもフィット 大阪市阿倍野区西田辺町1-19-1 地下鉄西田辺駅から徒歩１分