安心して動ける毎日を手に入れませんか？
加齢とともに転倒のリスクは高まります。若い時の転倒は、軽い怪我で済むかも知れません。しかし、年齢が進むにつれ、大きな事故に繋がります。中でも大腿骨の骨折は、長期入院やその後の生活に大きな影響を及ぼすことも。
そんな不安を解消し、自信を持って動き続けられる体を作るのが、どこでもフィットの「60代からの転倒予防パーソナル・フィットネス」です。
指導するのは、経験豊富なフィットネストレーナー・小林素明。指導歴30年、テレビ出演多数、さらに健康運動指導士の資格を持ち、多くの方の健康を支えてきました。完全マンツーマン指導で、お一人おひとりの体力や生活スタイルに合わせたトレーニングをご提案。転倒予防に必要な筋力と柔軟性を無理なく鍛え、安全かつ効率的に成果を実感できます。
他の人を気にせず、自分だけのペースで取り組める安心感。トレーナーもコロコロ変わることがありません。小林素明が専属トレーナーとして全力でサポートいたします。ぜひ、未来の健康を守る一歩を一緒に始めませんか？
こんな方におすすめです。
- 60代になり、転倒が心配になった方
- 歩いているとつまずきやすくなった
- 日常生活で足腰の不安を感じる方
- 仕事や日常生活で、足元が不安定に感じることが増えた方
- 長時間立ち仕事や座りっぱなしの仕事をしている方
- 健康維持をしながら、転倒リスクを減らしたい方
- 運動習慣がないが、無理なく始めたい方
- 仕事や家事で忙しく、効率的なフィットネスを求めている方
- 完全マンツーマンで自分のペースでトレーニングしたい方
どこでもフィットの「転倒予防フィットネス」とは？
あなた様の転倒予防をしっかりサポートし、安全で自信を持って日々を過ごせる体を作り上げます。
１ 転倒予防のためのカウンセリング
現在のお身体の状況をお伺いします。厚生労働省が推奨する転倒リスク評価表チェックも行います。カウンセリングでは、転倒についての職場や日常生活でのお困りごとを遠慮なくお申し付けくださいませ。腰痛や肩こりなどのご相談も可能です。
２ 転倒予防のための体力チェック
フィットネストレーナーとして多くの方と向き合ってきた経験から、転倒予防における、職場や日常の動作に深く関連する体力を選択し、簡単な体力チェックを行います。
例）脚の筋力、股関節のバランス力、反射力、柔軟性など
３ 体力チェックの結果説明
体力チェックの結果を基にトレーナーの小林素明が、あなた様の体の状態を詳細に分析。転倒のリスクや予防方法を分かりやすく解説します。今後、転倒を防ぐための効果的な運動法を提案し、安心な日常生活をサポートします。
４ あなた様に合ったフィットネスを指導
結果に基づき、転倒予防に効果的なエクササイズをお一人おひとりに合わせて指導します。正しいフォームや呼吸法をしっかりと身につけ、徐々に体力アップを実現できる運動法を提案。動きやすさを取り戻し、自信を持って日常生活を送れるようサポートします。
ご質問は何度でもお気軽にどうぞ。さらに、職場や自宅で気をつけるべきポイントや、レッスン以外での運動法についても丁寧にアドバイスいたします。
５ 体の機能改善、疲労回復 ペアストレッチ
運動後には、疲労回復や体の機能を向上させるためのペアストレッチを行います。筋肉を鍛えるだけでなく、回復の時間が必要です。さらに、筋肉のバランスを整えるためにペアストレッチは非常に効果的です。
このストレッチは、転倒しにくい体づくりや、腰痛・膝痛の予防、柔軟性の向上に優れた効果をもたらします。健康で動きやすい体を手に入れるための重要なステップと位置付けています。
よくあるご質問
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体力に自信がありませんが、受講しても大丈夫でしょうか？
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もちろん大丈夫です。この柔軟性チェックは、現在の体力レベルを把握し、最適な運動方法を見つけるためのものです。体力の有無を測るのではなく、個々の状況に応じたアドバイスを提供します。トレーナーの小林素明は、10代から80代までの幅広い年齢層の体力測定を行ってきた豊富な経験がありますので、安心して受講してください。
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現在の仕事で転倒しないための方法も教えてもらえますか？
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はい、職場での転倒予防のアドバイスもいたします。具体的にどんな作業が多いのか、職場の環境などをお伺いして、最良の方法をご提案したします。
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準備するものはありますか？
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はい。運動できる服装（上下）があれば大丈夫です。なお、室内シューズは不要です。
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体も柔らかくなりますか？
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はい、受講された多くの方は体も柔軟になっておられます。体の硬さは、関節の動きに制限がかかるため、転倒しやすくなると考えられます。
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申し込みはどうすればいいですか？
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こちらのフォームからお申し込みができます。お申し込み後に、受講日のご相談の連絡をいたします。
担当するトレーナーを紹介します
小林 素明
1971年7月生まれ
株式会社ウェルネス＆スマイル代表
パーソナルトレーニングどこでもフィット代表
大阪学院大学商学部卒業
保有資格、修了認定
健康運動指導士（厚生労働省が推進する健康づくり施策に基づき、運動指導を行う専門資格）／介護予防運動トレーナー／マッスルコンディショナー／米国ハワイ州立大学医学部人体解剖実習修了（2018年）など
主な経歴
大阪市内の総合型フィットネスクラブで17年間の経験を積んだ後、2010年に「パーソナルトレーニングどこでもフィット」を創業。運動指導歴は30年以上にわたり、テレビ出演も多数、これまでに1万レッスンを超えるパーソナルトレーニングの実績。
【テレビ出演】 フジテレビ「Live News イット！」、毎日放送「ちちんぷいぷい」、朝日放送テレビ「キャスト-CAST-」、読売テレビ「ten.」、テレビ朝日「ナニコレ珍百景」、読売テレビ「大阪ほんわかテレビ」、サンテレビ「4時！キャッチ」など多数。 【TV取材協力】 NHK「探検ファクトリー」
【講演・講師】 関西労働保健協会、経済産業省ヘルスケアサービス社会実践事業「医療運動マッチング対応トレーナー育成講習会」、徳島県教育委員会、箕面市立病院、日本臨床運動療法学会（第36回）、京阪電鉄不動産「ファインレジデンス枚方香里園」特別講師、SSK、八尾市教育委員会、岸和田市民病院、南河内環境局組合など、多岐にわたる講演・講師実績を誇ります。（敬称略）
募集内容
- 対象となる方： 60歳以上の方 もしくは転倒に不安がある方
- 主な内容： 個別の転倒予防フィットネス、個別のペアストレッチなど
- 時間： １回 50分間
- 日程： 火曜日〜土曜日 （１）10：30 （２）12：00 （３）13：30 （４）15：00 （５）16：30 （６）18：00 ※日程はご相談の上、決定いたします。
- 講師： 小林素明（健康運動指導士、パーソナルトレーナー）
- 場所： パーソナルトレーニングどこでもフィット 大阪市阿倍野区西田辺町1-19-1 地下鉄西田辺駅から徒歩１分
受講料
お試しレッスン（初回）
50分間 8,800円（税込）
※現金、クレジットカード払い
２回目以降
登録料： 18,000円（税込）
会費：
月８回コース 70,400円（税込） １回50分間
月４回コース 40,000円（税込） １回50分間
※現金、クレジットカード払い （オンライン受講の方はクレジットカード払いのみ）
※レッスンの日時はご相談の上、決定いたします。
※お支払いは月初に頂戴します。なお、月の途中でのご入会の場合は別途定めます。
アクセス方法
パーソナルトレーニングどこでもフィット 大阪市阿倍野区西田辺町1-19-1 地下鉄西田辺駅から徒歩１分