筋トレ初心者が陥りやすい罠「速い動作は危険?正しいテンポで安全に鍛える方法」
パーソナルトレーナーの小林素明です。筋トレ中に、動きがついつい速くなってしまうことはありませんか? 実は、動作が速くなると筋トレの効果を十分に引き出せないだけでなく、関節に負担をかけてしまうことがあります。その結果、肩や … 続きを読む 筋トレ初心者が陥りやすい罠「速い動作は危険?正しいテンポで安全に鍛える方法」