フィットネストレーナーの小林素明です。 ロコモティブシンドローム（ロコモ）は、体を支える骨や筋肉、関節の力が弱くなることで、歩く・立つといった動きが難しくなっていく状態です。 進行すると、外出が困難になり、介護が必要にな … 続きを読む ロコモティブシンドロームとは？今からでも遅くない、進行を防ぐ3つの簡単運動