歩行が楽しくなる!ウォーキングで働く筋肉の秘密

パーソナルトレーナーの小林素明です。 「いつものように歩いているだけ…」そう思っていませんか? 実はウォーキングは、私たちが想像する以上に多くの筋肉を使い、太ももやお尻、体幹まで全身に働きかける全身運動です。毎日の歩行が … 続きを読む 歩行が楽しくなる!ウォーキングで働く筋肉の秘密