大阪のパーソナルトレーナーの小林素明です。 週１回以上の散歩やウォーキングの実施している国内の推定人口は3412万人（※１）と、ウォーキングは多くの方が実践されているとても身近な運動です。ウォーキングは、有酸 … 続きを読む 知ってるようで知らない「ウォーキング」で使われる筋肉とは？分かりやすい歩行の科学