大阪のフィットネストレーナー小林素明です。 脊柱起立筋とは、一般的に背筋と呼ばれており、背骨の両側を首から骨盤にかけて垂直に走る長い筋肉です。外側から内側に向かって腸肋筋（ちょうろくきん）、最長筋（さいちょうきん）、棘筋 … 続きを読む 脊柱起立筋／体幹・背筋　筋肉のしくみ（解剖学）と効果的な筋トレのやり方、柔軟ストレッチ法　YouTube動画あり　（腸肋筋、最長筋、棘筋）