大阪のフィットネストレーナー、小林素明です。 脊柱起立筋は、一般的に「背筋」と呼ばれる筋肉で、背骨の両側を首から骨盤に向かって縦に走る長い筋肉です。この筋肉は、腸肋筋、最長筋、棘筋の3つの筋肉の集合体で、背骨を支える重要 … 続きを読む 脊柱起立筋の鍛え方ガイド　腰痛予防＆姿勢改善に効く筋トレ＆ストレッチ