フィットネストレーナーの小林素明です。 ハムストリングスは太ももの裏側にある筋肉で、大腿二頭筋（長頭、短頭）、半腱様筋、半膜様筋の３つの筋肉から構成されています。このハムストリングスは、日常での足腰の動作で使わ … 続きを読む ハムストリングスの筋肉解剖とトレーニング法：大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋のストレッチもプロトレーナーが解説【YouTube動画あり】