腸腰筋の基礎知識:パーソナルトレーナーによる解剖学、筋トレ、ストレッチ法の包括的な解説

大阪のパーソナルトレーナーの小林素明です。 腸腰筋(ちょうようきん)は、大腰筋と腸骨筋の2つの筋肉から構成されている股関節の筋肉。上半身と下半身を繋ぐ重要な筋肉で、大腿四頭筋の大腿直筋とともに腿上げを行い、姿勢の変化や体 … 続きを読む 腸腰筋の基礎知識:パーソナルトレーナーによる解剖学、筋トレ、ストレッチ法の包括的な解説