フィットネストレーナーの小林素明です。 大腿四頭筋（だいたいしとうきん）は太もも前面にある大きな筋肉で、大腿直筋、中間広筋、外側広筋、内側広筋と４つの筋肉からなっています。また、大腿四頭筋が弱くなると、歩行や階段が辛くな … 続きを読む 大腿四頭筋ガイド　解剖学から筋トレ、ストレッチ法までの基礎知識をパーソナルトレーナーが解説