大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 中臀筋は、お尻の外側に位置する筋肉で、小臀筋（インナーマッスル）とともに骨盤を支える重要な役割を果たしています。中臀筋が弱くなったり硬くなると、歩行に影響を及ぼし、骨盤の歪みや腰 … 続きを読む 中臀筋を鍛える！効果的な筋トレとストレッチ法を徹底解説