こんにちわ！大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。 ストレッチは、柔軟性の向上や疲労回復、さらに肩こりや腰痛、膝痛の予防と改善、ストレスの解消など、多くの健康効果が期待できる運動です。ストレッチの方法には、自分で行う … 続きを読む パーソナルトレーニングで行うペアストレッチ３つの効果と注意点