パーソナルトレーナーの小林素明です。 股関節が硬くなると、腰にも大きな負担がかかります。 歩く・立つ・座るなど、日常の基本動作はすべて股関節が関わっており、その動きが悪くなると、代わりに腰が無理をするようになります。 そ … 続きを読む イチローに学ぶ！腰痛予防の３ストレッチ　筋力低下を防ぎ、股関節もやわらかく