パーソナルトレーナーの小林素明です。 腰の不調は、日常生活に大きな影響を与えます。 「立っていると腰が重い」「長く歩くと疲れる」──そんな悩みの背景には、ある深い筋肉の働きが関わっています。 その筋肉の名前は「多裂筋（た … 続きを読む 腰痛対策の要、腰のインナーマッスル“多裂筋”の鍛え方