パーソナルトレーナーの小林素明です。 健康づくりを始めたいけれど、「今から運動を始めても大丈夫？」「運動に必要な食事って難しい？」と不安に感じている方も多いのではないでしょうか？　 特に、病気にかかりやすくなる50代以降 … 続きを読む 50代からの運動前後の食事法｜タイミングを意識して健康づくりをサポート