こんにちは、パーソナルトレーナーの小林素明です。 「ストレッチを始めたいけど、何から手をつければいいのか分からない」「自宅でも簡単にできる方法はないの？」とお悩みの方は多いのではないでしょうか。 体が硬くなってきたと感じ … 続きを読む 【初心者向け】ストレッチ完全ガイド｜自宅で簡単＆効果的に柔軟性を高める方法