大阪のパーソナルトレーナー・小林素明です。 筋力トレーニングに興味はあるけれど、「筋トレって良いの？」や「私の年齢でも始められるの？」と感じている方も多いのではないでしょうか？年齢に関係なく、筋トレは誰にでも効果があると … 続きを読む 筋力トレーニングとは？年齢に関係なく始められる基本と効果