パーソナルトレーナーの小林素明です。 最近、歩くときに「前より遅くなったかも」と感じたことはありませんか？　また、つまづきやすくなったり、階段の上り下りがしんどく感じることはないでしょうか。実は、こうした変化の背景には「 … 続きを読む 50代から健康寿命を延ばす！歩く速度を上げる歩行トレーニングと筋トレのすすめ