パーソナルトレーナーの小林素明です。 陸上長距離の不破聖衣来選手や、全盛期の瀬古利彦さん、そして五輪金メダリストの高橋尚子さんの脈拍数が、1分間にわずか30～35回だったと報道されています。一般の成人の脈拍数が1分間に6 … 続きを読む 【初心者向け】有酸素運動ガイド：脈拍管理で安全、効果的に持久力を鍛える方法とは？