パーソナルトレーナーの小林素明です。 スクワットを頑張っているのに、思ったような効果を感じられない…そんな悩み、ありませんか？　実は、ただ動作を繰り返すだけの筋トレは、期待する効果は得にくいのです。 最近、注目されている … 続きを読む エキセントリック運動の効果とは？筋トレ初心者必見のガイド