パーソナルトレーナーの小林素明です。筋トレを頑張っているけど効果を感じられない、新たな刺激が欲しい、筋肉のことを知りたい方におすすめの記事です。 筋力トレーニングは、筋肉の収縮（縮む）と伸展（伸びる）を繰り返し、筋力アッ … 続きを読む 筋肉の発達に欠かせない筋トレ法　遠心性の筋収縮で筋力アップの近道に「大腿四頭筋」編