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膝痛予防エクササイズ

膝痛予防エクササイズのポイント紹介

膝痛予防は、歩行や階段などで膝の衝撃を吸収するための膝周りの筋力アップ。正しい膝の関節の動かし方、膝を安定させるために必要な体幹トレーニング、股関節トレーニングが重要なポイントになります。

動画では、順序を追って膝を強化するトレーニング法を紹介しています。後半では、膝痛の再発や予防に効果のある膝痛の柔軟ストレッチ法が収録されています。永久保存版です。

●筋トレ入門 筋トレをマスターするための3つのコツ
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はじめて筋トレをされる方

 
●肩こり解消クラス
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肩こりでお困りの方

●姿勢改善クラス
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姿勢を美しく保ちたい方

 
●体幹トレーニングの基礎クラス
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体幹トレーニング

●腰痛予防クラス
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腰痛ストレッチ法