先日、三ノ宮にある地鶏料理「万徳」で食事をしました。 ・ももの炭火焼き ・鳥のすき焼き ・手羽先 注文した料理がどれも美味しく、おかわり〜！の連発です。 どれだけ食が進んだか、小林のお腹はパンパンに。 &n […]
大阪のパーソナルトレーナーの小林素明です。 昨日のお客さんのことです。３週間ぶりで、久しぶりのレッスンでした。そのレッスン前の体重測定で「もう一度、測りなおしましょうか？」と思わず、驚いてしまいました。 なぜならば、３週 […]
大阪のパーソナルトレーナーの小林素明です。 最近は体脂肪計に乗って、数秒後にはピピッと「２５.1％」と体脂肪を手軽に測定することができます。体脂肪はご存知の通り、運動不足や暴飲暴食をしてしまうと増え、結果、体重増加が起こ […]